Ansiedad y Estrés: La Infusión Anti-Estrés (Manzanilla y Melisa)

 

1. Ansiedad y Estrés: La Infusión Anti-Estrés (Manzanilla y Melisa)

La búsqueda de paz mental es una tendencia dominante. Este remedio se enfoca en plantas con probadas propiedades sedantes y calmantes.

Ingredientes y Beneficios

• Manzanilla (Chamomilla recutita): Contiene apigenina, un antioxidante que se une a ciertos receptores cerebrales que pueden ayudar a reducir la ansiedad y calmar los temblores nerviosos. También es ideal para calmar el sistema digestivo, a menudo afectado por el estrés.

• Melisa o Toronjil (Melissa officinalis): Rica en ácido rosmarínico, que ayuda a activar los neurotransmisores vinculados con la relajación y el bienestar, proporcionando una sensación de tranquilidad.

Modo de Preparación y Consumo

1. Preparación: Calienta una taza de agua hasta que hierva. Retira del fuego.

2. Agrega 1 cucharadita de flores secas de manzanilla y 1 cucharadita de hojas secas de melisa (o una bolsita de cada una).

3. Cubre la taza y deja reposar por 5 a 10 minutos para que las propiedades se concentren.

4. Cuela y consume. Puedes endulzar ligeramente con una cucharadita de miel.

5. Consumo: Se recomienda tomar 1 a 3 tazas al día, especialmente una hora antes de acostarse para promover un sueño reparador y reducir la ansiedad nocturna.

Recomendaciones Médicas

Nota Importante: Aunque las infusiones son suaves, si experimentas ansiedad crónica o severa, es fundamental buscar la orientación de un profesional de la salud mental o un médico. Las hierbas actúan como un excelente complemento, pero no deben sustituir un tratamiento psicológico o farmacológico indicado. Evita el consumo de alcohol y exceso de cafeína, ya que pueden exacerbar los síntomas de ansiedad.