Ingredientes
- 1 remolacha mediana, pelada y
cortada
- 2 zanahorias grandes, lavadas y
cortadas
- 1 manzana verde, sin corazón y cortada
- 1 trozo de jengibre de 2 cm (ajusta al gusto)
- Jugo de 1/2 limón (opcional, para realzar el sabor)
Beneficios Clave
- Aumenta la resistencia y la energía: La remolacha
es rica en nitratos, que el cuerpo convierte en óxido nítrico. Esto ayuda
a dilatar los vasos sanguíneos, mejorando el flujo de oxígeno y nutrientes
a los músculos, lo que es ideal para la resistencia física.
- Mejora la función cerebral: Las zanahorias
contienen antioxidantes como el betacaroteno, que protegen las células del
cerebro del daño. Además, el jengibre ha demostrado tener
propiedades antiinflamatorias que pueden mejorar la memoria y el tiempo de
reacción.
- Poder antioxidante: La manzana verde y
el jengibre están cargados de antioxidantes que combaten el daño de
los radicales libres, reduciendo la inflamación y fortaleciendo el sistema
inmunológico.
- Mejora la circulación: La combinación de
remolacha y zanahoria no solo beneficia a los músculos, sino que también
contribuye a una mejor salud cardiovascular.
Cómo Prepararlo
- Lava y prepara los ingredientes:
Asegúrate de que todos los ingredientes estén limpios. Pela la remolacha y
las zanahorias, y quítale el corazón a la manzana.
- Procesa los ingredientes: Pasa la
remolacha, las zanahorias, la manzana y el jengibre a través de un
extractor de jugos (jugo prensado en frío es la mejor opción para
conservar los nutrientes).
- Sirve y disfruta: Vierte el jugo en un
vaso. Si deseas, añade el jugo de medio limón para un toque extra de
frescura y un sabor más equilibrado.
- Consume de inmediato: Para obtener el máximo
beneficio de los nutrientes, se recomienda beber el jugo recién hecho.
Este jugo es una alternativa natural y nutritiva
a las bebidas energéticas comerciales, dándote un impulso de energía pura y
saludable para afrontar tu día.
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