Remedio Casero Con Semillas De Chía

 Semillas de Chía: El súper alimento para tu salud

Descripción

Las semillas de chía son pequeñas, pero están llenas de nutrientes esenciales. Son una excelente fuente de omega-3, fibra, antioxidantes, proteínas y minerales como calcio, magnesio y hierro. Al hidratarse, forman un gel que ayuda a mantener la saciedad, regula la digestión y favorece la hidratación. 

Beneficios de consumir semillas de chía

1. Mejora la digestión
Su alto contenido en fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento.

2. Salud cardiovascular
Ricas en ácidos grasos omega-3, ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) y mantener un corazón sano.

3. Aporta energía sostenida
Las proteínas y carbohidratos de absorción lenta son ideales para deportistas o personas activas.

4. Hidratación y control del peso
Al absorber agua, generan saciedad, ayudando a controlar el apetito y a mantener la hidratación.

5. Potente antioxidante
Combaten los radicales libres, retrasando el envejecimiento celular.

Modo de preparación (Agua de chía)

Ingredientes

• 1 vaso de agua (250 ml)
• 1 cucharada de semillas de chía (10 g)
• Jugo de ½ limón (opcional)
• Miel o stevia (opcional, para endulzar)

Preparación

1.    Coloca las semillas de chía en un vaso de agua.

2.    Remueve bien para evitar que se agrupen.

3.    Deja reposar durante 15-20 minutos, hasta que las semillas formen un gel.

4.    Agrega el jugo de limón y endulza si lo deseas.

5.    Bebe preferiblemente por las mañanas para aprovechar sus beneficios energéticos.

Precauciones

✔️ Beber suficiente agua al consumir chía para evitar obstrucciones intestinales.
✔️ No exceder las 2 cucharadas diarias sin consultar a un especialista, especialmente en personas con problemas digestivos o de coagulación.